Penurunan kognitif seperti kehilangan konsentrasi dan ingatan adalah gejala umum penuaan. Praktik self-help ini terdiri dari rangsangan terhadap dua titik akupresur yang mudah ditemukan di leher dan didasar tengkorak Anda.
Silangkan tangan anda di belakang dengan telapak tangan dibelakang kepala. Ibu jari anda berayun di setiap sisi leher anda, dan telunjuk anda menyilangi satu sama lain di bawah tengkorak, di atas ibu jari. Duduklah diatas kursi, bersandar pada tekanan ibu jari dan telunjuk anda.
Tarik napas melalui hidung dan keluarkan melalui mulut, perlahan dan dalam, serta usahakan untuk membuat tubuh anda sesantai mungkin.
Lakukan ini selama tiga sampai lima menit. Anda akan meningkatkan aliran darah ke otak dan diwaktu yang sama, menyantaikan otot leher, yang sering tegang karena stres dan menyempitkan pembuluh darah di area ini.
Selamat mencoba dan yakinlah Anda akan hidup SEHAT... Panjang Umur, GBU
Making the family as a cultural force prosperous and harmonious
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Silahkan Berkomentar !